BIEN ÊTRE par le Qi Gong

Muriel est enseignante en Qi Gong (Diplomé de Iokaï Shiatsu) praticienne en Shiatsu, professeur de danse jazz (CA)

•  Cours   lundi 9H30 à 10H30

                       Mercredi 19H00 à 20H00

Le Ki Gong est une gymnastique énergétique chinoise apparu il y a des millénaires. En chinois le terme signifie littéralement travail du Ki ou maîtrise du Ki c’est l'énergie vitale qui circule dans notre corps et dans l'univers.

 Le Gong c'est la maîtrise l'effort ou la réalisation. Le Ki qong c'est l'art de travailler son énergie vitale de la renforcer de la faire circuler et de l'équilibrer.  Le ki qong comprend des exercices physiques, respiratoires et mentaux qui peuvent être pratiqués debout assis ou couchés qui a pour objectif d'harmoniser le corps et l’esprit avec l'univers.

-Les exercices actifs sont destinés à coordonner la conscience et le souffle. Les mouvements lents et non violents, contrôlés et associés à des exercices de respiration et de concentration permettent de relâcher les tensions qui s’accumulent.

-Les exercices passifs aident à étirer, détendre les muscles et permettent une meilleure posture pour un placement juste. Renforcement et stretching aident à ouvrir les passages.

 Le ki qong est basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise qui tienne compte du trajet des méridiens qui sont les canaux énergétiques du corps et de la physiologie énergétique des organes.

Le ki qong se pratique généralement en suivant 3 étapes :

•   La 1re étape consiste à se détendre à relâcher les tensions musculaires et mentales à adopter une posture correcte et à se concentrer sur sa respiration.
•  La 2e étape consiste à faire des mouvements lents fluides et coordonnées avec la respiration en suivant un ordre précis ces mouvements peuvent être statiques ou dynamiques, simples ou complexes selon le niveau du pratiquant.
•  La 3e étape consiste à faire circuler le Ki, ou on peut utiliser la visualisation, l'intention ou le son. Cet état permet de stimuler les points d'acuponcture et de débloquer les nœuds énergétiques et d'équilibrer le yin et le yang.

Le Ki qong peut avoir des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale en prévenant ou en soulageant divers mots comme le stress, la fatigue, certaines douleurs ou encore les troubles du sommeil. Il est accessible à tous quel que soit l’ âge ou la condition physique.           

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Tarif annuelle :

1 cours/semaine = 261€ + 10€ adhésion à l'association

                 facilité de paiement en 3 chèques retirés en sept. 97€

                                                                                                        oct. 87€    

                                                                                                        nov. 87€

2 cours/ semaine = 330€ + 10€ adhésion à l'association

               facilité de paiement en 3 chèques retirés sept. 120€

                                                                                                 oct. 110€

                                                                                                 Nov. 110€

à l'ordre de Troubadour dance