QI GONG

Feuille d'inscription

Enseignante en Qi Gong (Diplomé de Iokaï Shiatsu) praticienne en Shiatsu, professeur de danse jazz (CA), Muriel vos propose des cours de Qi Gong tous niveaux & Qi Gong + dynamique niveaux 2

• Qi Gong:  lundi 9H30 à 10H30 
•  Qi Gong niv 2 : mercredi 18H00 à 19H00

Le QI GONG est une gymnastique énergétique chinoise apparu il y a des millénaires. En chinois le terme signifie littéralement travail du Ki ou maîtrise du Ki c’est l'énergie vitale qui circule dans notre corps et dans l'univers.

 Le Gong c'est la maîtrise l'effort ou la réalisation. Le Ki qong c'est l'art de travailler son énergie vitale de la renforcer de la faire circuler et de l'équilibrer.  Le ki qong comprend des exercices physiques, respiratoires et mentaux qui peuvent être pratiqués debout assis ou couchés qui a pour objectif d'harmoniser le corps et l’esprit avec l'univers.

-Les exercices actifs sont destinés à coordonner la conscience et le souffle. Les mouvements lents et non violents, contrôlés et associés à des exercices de respiration et de concentration permettent de relâcher les tensions qui s’accumulent.

-Les exercices passifs aident à étirer, détendre les muscles et permettent une meilleure posture pour un placement juste. Renforcement et stretching aident à ouvrir les passages.

 Le ki qong est basé sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise qui tienne compte du trajet des méridiens qui sont les canaux énergétiques du corps et de la physiologie énergétique des organes.

Le ki qong se pratique généralement en suivant 3 étapes :

•   La 1re étape consiste à se détendre à relâcher les tensions musculaires et mentales à adopter une posture correcte et à se concentrer sur sa respiration.
•  La 2e étape consiste à faire des mouvements lents fluides et coordonnées avec la respiration en suivant un ordre précis ces mouvements peuvent être statiques ou dynamiques, simples ou complexes selon le niveau du pratiquant.
•  La 3e étape consiste à faire circuler le Ki, ou on peut utiliser la visualisation, l'intention ou le son. Cet état permet de stimuler les points d'acuponcture et de débloquer les nœuds énergétiques et d'équilibrer le yin et le yang.

Le Ki qong peut avoir des effets bénéfiques sur la santé physique et mentale en prévenant ou en soulageant divers mots comme le stress, la fatigue, certaines douleurs ou encore les troubles du sommeil. Il est accessible à tous quel que soit l’ âge ou la condition physique.           

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Le QI GONG + dynamique niveau 2

 l’équilibre entre force, énergie et sérénité .

Je vous propose une séance hybride mêlant la douceur du Qi Gong et le dynamisme. Deux univers que tout semble opposer… mais qui se complètent merveilleusement lorsqu’ils sont pratiqués avec intelligence et fluidité.

Pourquoi cette fusion ? Le Qi Gong travaille l’ancrage, la respiration et la circulation de l’énergie vitale.

Le dynamisme par la tonicité stimule les muscles, renforce le corps et améliore l’endurance. Ensemble, ils permettent une pratique globale, équilibrée, à la fois physique et énergétique.

Cette séance est parfaite pour : Se tonifier sans brutalité. Travailler l’énergie interne tout en bougeant activement. Se reconnecter à son corps dans le plaisir et la conscience du mouvement.

- Tarif annuel :

•  1 cours/semaine = 261€ + 10€ adhésion à l'association

                                                 Sept. 97€ -  Oct. 87€ -  Nov. 87€

• 2 cours/ semaine = 339€ + 10€ adhésion à l'association

                                                 Sept.123€ - Oct.113€ - Nov. 113€

• Carte 10 cours .100€ + 10€ d adhésion